乐动体育:给跑步爱好者的场地选择建议

  • 2020年03月20日 08:06
  • 来源:梦一场呀呀
  • 作者:英超联赛赛程-英超联赛杯-英超联赛积分排名

乐动体育是一家多元化的经营体育产业的公司,在乐动我们汇集了各行各业爱好运动...看来咱们乐动的会员里有很多跑步爱好者,那么今天小编就给跑步运动者们说说跑步...

乐动体育是一家多元化的经营体育产业的公司,在乐动我们汇集了各行各业爱好运动的朋友,他们参加乐动的球类培训营,在乐动健身房健身,在乐动商城购买体育用品。今年这个春节又长又特殊,大家不能出门就只能在家健身。于是在乐动的官方商城,一些家用器械需求大增,其中跑步机的销量大幅增长。看来咱们乐动的会员里有很多跑步爱好者,那么今天小编就给跑步运动者们说说跑步场地选择的问题。

有很多跑步的初学者会认为在哪跑差别不大,想跑就跑。其实,跑步场地的不同不但会影响身体和跑感,还会影响跑步的效果。在硬质路面上跑虽然节省用力,但对身体的冲击力大;在软路面上跑对关节和骨骼的压力比较小,但跑的费力些。所以常见的会有哪些跑步场地呢,我们又该如何选择呢。

草地。路面软,对身体的压力小,还能训练协调性与关节、腿部的大小肌群。但是国内要找到合适的草场不容易,如果遇到下雨跑起来也不舒服,此外草地可能有坑洞,不小心踩到容易扭伤脚踝。

乐动体育:给跑步爱好者的场地选择建议

塑胶跑道。塑胶跑道是国内最常见的跑步场地,软硬适中,对身体的压力较小。在塑胶跑道上跑步也能计算出跑步的量。其缺点就是如果始终按照一个方向绕圈,时间久了可能会使左右腿肌力不均,有些人也会感到无聊。不过对于大多数人来说,塑胶跑道是比较好的选择,特别是体重较重的人,为了膝盖着想,还是建议尽量选择塑胶跑道。

跑步机。家也是一个可以选择的跑步场地,家用跑步机的硬度在塑胶跑道和柏油路之间。在家跑步非常自由,可以完全避免外界的干扰,全身心地投入到跑步中去。如果觉得跑步无聊,还可以大声放音乐、放广播、看电视等等,娱乐和运动两不误。

柏油路。路面的摩擦力和硬度都较高,跑起步来不费力。现在每年全球都有大大小小的马拉松比赛,都是在柏油路上进行的,可以边跑边欣赏沿途的风景。但是柏油路面跑久了或跑姿不良时,容易累积压力和疲劳。另外在柏油路上跑还要注意交通安全。



(注:来源如注明,英超联赛赛程-英超联赛杯-英超联赛积分排名,编辑:含瑶)
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