49岁黎姿豪门生活大不同:素颜跑步装备齐全!一抬手却暴露身材?

  • 2020年07月06日 17:30
  • 来源:十八楼的豆豆
  • 作者:英超联赛赛程-英超联赛杯-英超联赛积分排名

3月14日,黎姿在微博上晒出一组户外跑步远足美照,扎着丸子头的她一身简单清爽的打扮,白色T恤、白色运动鞋,配蓝色运动外套和修身运动长裤,装备十分齐全! 她配文感...

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3月14日,黎姿在微博上晒出一组户外跑步远足美照,扎着丸子头的她一身简单清爽的打扮,白色T恤、白色运动鞋,配蓝色运动外套和修身运动长裤,装备十分齐全!

49岁黎姿豪门生活大不同:素颜跑步装备齐全!一抬手却暴露身材?

她配文感叹道:“星期六,难得避过春天的雾气,跟阳光一起远足,让皮肤吸收人体最需要的维生素D。远足对身体和心灵的好处,是其他东西无法提供的”

照片中的她,一抬手就暴露身材,这么多年好身材都没变过??黎姿仍然身材婀娜,曲线美好,一双纤细美腿素颜的皮肤依然紧致,整个人看起来状态非常好。

现年49岁的黎姿,如今还能保持如此好的身材和容貌实在让人惊讶,丝毫看不出女神已经快要“奔五”!

49岁黎姿豪门生活大不同:素颜跑步装备齐全!一抬手却暴露身材?

黎姿早年间出演过不少经典的影视作品,像《金枝欲孽》、《倚天屠龙记》、《珠光宝气》、《火舞黄沙》等皆是脍炙人口,不仅人美演技还好,被誉为香港一代女神。

结婚生子后,黎姿慢慢淡出演艺圈,但她不像普通嫁入豪门的女星大不同,不会养尊处优。反而自己打拼出了一份事业,如今在商界也是颇有名气。除此以外,黎姿还能将家庭打理地有条有理。

如此饱满的精力和状态,自然离不开她喜欢锻炼身体的好习惯。

黎姿在很早之前就已经是跑步爱好者。去年她曾晒出自己跑步健身的视频,配文称无论工作有多忙,自己一有时间就会去跑步跑步不但能够让自己得到活力和冲劲,也能让头脑得到休息,然后就能够更清醒地处理事情。

美人都有相似之处,台湾女星张钧甯也是个不折不扣的跑步狂热爱好者

张钧甯代言运动品牌

前段时间,张钧甯又在微博上晒出了跑步打卡,同时许下了自己的2020年的愿望:“只要往前多跨一次,步数就会增加,没有什么比这更踏实的事了。”

这就是张钧甯的跑步哲学了,也是颇有道理的人生哲学:不管处于什么样的境遇里,只要往前走,就一定有所收获。

在我们周末宅在家刷剧的时候,张钧甯每天起床的第一件事儿,就是扎起马尾——跑步。

从25岁开始,张钧甯已经坚持跑步13年了,对她来说,跑步就是保持活力最好的方式。

参加过的马拉松比赛也不计其数:

当她由宅女开始接触跑步后,她就对自己设定了很高的要求,那就是在90天内能达到21公里的水平。

张钧甯跑步的时间大多是在早上,她曾分享过自己的生活规律:通常晚上11、12点前睡觉,6点起床,然后去跑步,一直跑到太阳升起。

确实如此,她参加综艺《向往的生活》时,每天都是第一个起床,然后在院子里做会瑜伽,接着就化身“行走的闹钟”,号召大家一起晨跑。

在节目中想睡懒觉的一群人,都没能逃过张钧甯的“魔爪”,最后一起跟着她体验晨跑的难忘时光。

49岁黎姿豪门生活大不同:素颜跑步装备齐全!一抬手却暴露身材?

不止一个人问过她,为何如此痴迷跑步,她说:工作压力大的时候,就用跑步来释放自己,流过汗,冲个澡,大脑也豁然开朗了,这正是跑步让我着迷的地方。

与此同时,坚持跑步也矫正了她20多年来的驼背习惯,这也让她有了更多的动力。

每当到了不同的城市,她喜欢用自己的脚步来丈量未知的世界,一脸素颜、浑身臭汗,她却乐在其中。

而对于这么长久的坚持,张钧甯倒认为没什么了不起:大家都可以做到,但是你不做,永远是不可能实现的,你永远不知道自己极限在哪里。

她还说:跑步也好、人生也好,只要再多踏出一步就好。以前是用腿跑步,现在才懂,跑步其实是靠脑袋指挥。

张钧甯热爱着一切能让自己变得更好的生活方式,并且为之努力。通过她自身的影响力,吸引了越来越多的人领悟了她的跑步哲学,也爱上跑步这项运动。

美人们的好身材就靠着这样一天又一天的坚持跑步所获得的,所以小O始终相信没有人的完美是一蹴而就的,普通人是这样,明星也一样。

不过在生活中,很多妈妈因为带宝宝没办法出门健身,今天教大家一组动作让你足不出户,也能轻轻松松拥有好身材。

日本减肥实验室提供的数据显示,加速身体新陈代谢的运动相当于跑步3倍的效果,Tabata的燃脂效果练5分钟相当于跑步的30分钟。

普拉提棒是一个不用出门还能够坚持健身的好工具,不管男生女生都可以使用,随时随地轻松享瘦,掌控好身材在人群中脱颖而出。

只要自律,没有什么事情是做不好的。

瘦手臂 :甩掉蝴蝶臂

针对:手臂

站在瑜伽垫上,双脚踩住拉力棒,利用手臂的力量向上提拉,每组30个,每天做3组。这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉,坚持一个月,手臂更纤细紧实。

瘦腿部 :告别大象腿

针对:小腿,臀部

平躺在瑜伽垫上,将握把固定在胸前,双腿发力向上蹬,感受大腿和小腿发力,每组50次,每天2-3组。这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧,拉伸线条。

紧实腰腹肌肉:扭出小蛮腰

针对:腹部,腿部,臀部

单侧练习15次,然后换另一侧练习,共练习5组,可以根据自己的身体素质进行调整。这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉,坚持打卡30天,腰会瘦一圈。

放松肩部肌肉 :打造蜜桃臀

针对:腿部,臀部,背部,腰部

这个动作是全方位的锻炼,单侧练习10次,然后换另一侧练习,共练习4组,同样可以根据自身的身体素质进行调整。

坚持一段时间后,你就能发现身材明显变紧致了许多。利用普拉提棒做减肥动作,不仅方便简单,自己就能学会无需健身教练,而且效果又好,对身体的各个部位都能锻炼到。

想要在2020年遇见更美好的自己,那就快行动起来吧,长期的运动带来不仅仅是身材上的变化,还有精神和皮肤上变化

一根普拉提棒只需要2~3杯奶茶的价格,2~3杯奶茶的热量那么高,为什么不选择一根长效瘦身器材,带给自己一个完美的身材呢?

能战胜别人的人,自然是比较有力量有能耐了;但要是能够战胜自己,那才是真正的强者。其实争强好胜,和别人攀比逞能,都是没有什么意义的,人最难能可贵的是战胜自己,超越自己,一步一个脚印,踏踏实实提升自己,这才是真正的修行,真正的强者。让锻炼成为自己人生的常态,那你将拥有梦寐以求的理想状态。



(注:来源如注明,英超联赛赛程-英超联赛杯-英超联赛积分排名,编辑:含瑶)
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